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孕期忌口哪些真,哪些假? [複製鏈接]

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發表於 2012-6-20 15:08:28 |顯示全部樓層

  “懷孕的女人最幸福,再也不用受美食的誘惑折磨,想吃就吃的‘福利’也就這十個月啊。”對于不少年輕準媽媽來說,日益隆起的大肚皮,就像一枚“光榮勛章”,宣告著節食減肥戰告一段落。但懷孕前憧憬的大快朵頤,卻隨著孕程的增加面臨了各種“忌口令”:生冷的冰激凌、海鮮不能吃;麻辣火鍋、沸騰魚也被老公“叫停”;老人家熬的“大補湯”隔三差五就“輪番轟炸”。準媽媽的孕期“忌口”哪些是真,哪些是假呢?
  Q1:一人口吃兩人份,孕期食量是否要雙份?
  A1:“不想吃也得多吃啊,你不餓肚子中的寶寶還餓呢。”一些準媽媽在懷孕初期“孕吐”反應很劇烈,吃什么吐什么把家里人急壞了。其實準媽媽食量必須加倍的說法并不正確,準媽媽在妊娠期時,胎兒在媽媽體內是不斷增長的,需要吸收的成分也在逐漸增長,但并不是說一下子要吃兩個人份的食物。準媽媽在食物的選擇上可以采取種類多于食量的方法,如果單一偏好某一種食物,攝入量過多后會影響其他食物的攝入,并且容易造成營養失衡。專業人士也建議準媽媽飲食也需有節制,如果媽媽過胖很容易導致妊娠糖尿病、胎兒過重及產后瘦身不易的問題。胎兒過重會導致不易自然生產,及提高肩難產及剖腹生產的幾率,認真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險。

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