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產婦紅糖吃多不補血反貧血 [複製鏈接]

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發表於 2013-2-7 23:52:00 |顯示全部樓層

  紅糖被認為是產后不可少的補血佳品,產婦月子里喝紅糖水、在小米粥中加紅糖是很普遍的,紅糖會一直伴隨產婦坐完月子。鄭州的莉莉前段時間剛生下寶寶,婆婆和母親都認為紅糖最養身子了,補血效果很好,她們要求莉莉每天都要喝好幾次紅糖水,打荷包蛋也不忘放紅糖。
  寶寶滿月了,莉莉卻一點也高興不起來:本該減少或消失的惡露反而增多了。她的臉色也不好,還覺得很累。老公帶她到醫院檢查,發現她貧血很厲害。生寶寶是順產,失血也不多,坐月子吃得勤,飯量大,怎么會貧血呢?醫生詢問了她的情況后,告訴她,她的貧血可能跟過量食用紅糖有關。紅糖是補血的,為何會引起貧血?莉莉如何也想不通。
  鄭州市中醫院營養科主任薛玉珠說,紅糖是一種未經提純的粗制糖,它的營養價值比白糖高得多,現代營養學研究發現,每百克紅糖中含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,均為白糖的3倍多。中醫認為,紅糖性溫,有益氣活血化淤的作用,因此長期以來一直被當做產后補血的食物。產婦生產時多多少少都會失血,產后適量喝些紅糖水,可以補血,而紅糖水還有利尿的作用,減少膀胱內的尿潴留,有助于惡露排出、子宮恢復。
  但是,如果過量食用紅糖,會使子宮蠕動、收縮增強,不利于傷口的修復,對子宮恢復不利,特別是容易引起血性惡露增多,造成失血,從而引起貧血。
  薛玉珠建議,產婦食用紅糖每天不要超過20克,也不適宜食用太長時間,吃個十天半月就行了。其實產后補血不一定非得吃紅糖,如動物肝臟、動物血、木耳、紅棗、阿膠等,都有不錯的補血效果,而且營養更豐富。

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