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孕婦秋季多飲白開水 [複製鏈接]

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發表於 2013-2-6 10:38:18 |顯示全部樓層

  秋季天氣干燥,孕婦多飲水不僅可以緩解秋燥,也可以增加循環血量,促進新陳代謝,提高自身免疫功能,預防感冒和胃腸道疾病,對胎兒的生長發育也有積極的促進作用。但是,專家提醒準媽媽,孕婦飲水也有一定的講究,建議要多飲白開水,不要用果汁替代飲水,一天飲用果汁不要超過一杯(約300毫升)。
  據本市婦女兒童保健中心婦保專家董玲主任醫師介紹,孕婦飲水首選白開水。白開水對人體有“內洗滌”的作用,比較容易透過細胞膜,促進新陳代謝,增加血紅蛋白含量,從而提高機體免疫功能。同時,白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。但孕婦盡量不要喝冷水,稍溫熱后再喝,以免刺激腸道,引起子宮收縮。飲用礦泉水時應盡量選擇可靠品牌,合格的礦泉水應無異味、雜味。 董玲說,孕婦最好不喝純凈水、太空水、蒸餾水等純水。這些水的優點是沒有細菌、病毒;缺點是大量飲用時,會帶走體內有用的微量元素,進而降低人體免疫力。
  孕婦要少喝茶水、咖啡,它們容易提高孕婦的神經興奮性,可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。此外,茶葉中所含的鞣酸會與食物中的鈣、鐵元素結合,成為一種不能被機體吸收的復合物,導致孕婦貧血,影響胎兒發育。而可樂含有咖啡因、色素、碳酸等,可加重孕婦的缺鈣癥狀,最好不喝。很多孕婦習慣喝果汁補充維生素和水分,建議每天最多喝一杯鮮果汁。鮮果汁約含90%以上的水分,還含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖,會促使體重迅速增加。孕婦每天飲用果汁應不超過300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精,孕婦應盡量避免。

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