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月子里應當怎樣忌口呢? [複製鏈接]

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發表於 2013-2-5 19:54:02 |顯示全部樓層

  產后忌口有哪些?
  朵朵媽對著天花板發呆,朵朵爸好奇地問:“老婆,想什么呢?”“我想吃麻辣燙、水煮魚。”朵朵爸呵呵地笑了:“你現在還不能吃辣的。 ”“我好可憐啊,從懷孕開始就沒吃過辣的,現在都生完了還不能吃。”“坐完月子我領你去吃對面新開的麻辣香鍋,不過,你現在一定要克制住啊。”朵朵媽委屈地點點頭。
  月子里忌口,在民間甚為流行。有的地方至今流傳著月子里除了吃小米粥和雞蛋以外,其他什么都忌。這種忌口的習俗是不科學的。這是因為坐月子期間需要大量的營養,一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗,二是要產生大量的乳汁來哺喂寶寶。若忌口太多,飲食過于單調,就滿足不了以上需要。所以說月子里五谷雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃,并且要比平常多吃一些,才能保證產婦自身和嬰兒的需要。但是,這并不是說就不需要任何忌口了。月子里應當忌食什么,怎樣忌口呢?
  產后忌吃辣
  產后忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱,而使產婦虛火上升,有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等癥狀,也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產后5 ~ 7 天之內,應以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過于油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
  產后忌吃酸
  哺乳期,很多人認為要給孩子喂奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利于惡露的排出。
  產后忌吃太咸
  鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用,如果咸食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉潴留,易造成浮腫,并易誘發高血壓。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
  產后忌吃生冷
  產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食品,少食寒涼生冷食物,以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化,這對脾胃功能較差的產婦(特別是分娩后7 ~ 10 天內的產婦) 來說,是一個負擔,很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食后產婦易患腸胃炎。另外,多吃涼拌菜和冷葷,還不利于惡露的排出和淤血的去除。
  產后不宜吃巧克力
  產婦在產后需要給新生兒喂奶,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可堿,會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。產婦整天在嘴里嚼著巧克力,還會影響食欲,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康,不利于嬰兒的生長發育。
  盡量少吃零食及方便面
  零食及方便面類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪,而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡,另外方便面中的添加劑也對母嬰健康都有害處。

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