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經期頭痛避開這四類食物 [複製鏈接]

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發表於 2013-1-27 23:42:48 |顯示全部樓層

  北京讀者陳述問:我和我的很多女性朋友經常受經期頭痛的困擾,雖然聽說這是正常現象,但不知道有沒有什么好的緩解方法?
  中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授答:月經周期之所以出現頭痛,除生活、工作壓力原因外,可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關。由于女性的生理特點,在月經前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內外血管及子宮血管對5-羥色胺等物質更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。
  患有經期頭痛的女性,日常生活中要注意飲食調理。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛,甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化,主要包括:乳制品,如牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等;巧克力,它含有干酪氨,這是引起偏頭痛的主要物質; 肉類,包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;水果,包括柑橘類、蘋果、香蕉;此外,某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛,如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒,含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。
  因此,經期頭痛除了要避開以上四類食物外,為緩解經期頭痛,在此基礎上參加適量的有氧運動,也能調整情緒,緩解病情。

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